Como adquirir bons hábitos e evitar hábitos ruins?

 

Estima-se que mais de 40% das nossas ações diárias sejam hábitos. Apesar dos hábitos fazem parte do nosso dia a dia, criar novos hábitos e nos desfazer de hábitos indesejáveis pode ser muito difícil. No entanto, quando entendemos a estrutura dos hábitos isso nos ajuda a cultivar bons hábitos e nos livrar de hábitos indesejáveis.

De acordo com o livro O Poder do hábito de Charles Duhigg, o hábito pode ser dividido em três fases: deixa (gatilho), rotina e recompensa.

A deixa é um estímulo que te leva a fazer o hábito. Um lugar, um horário, uma pessoa, um sentimento ou situação são exemplos deixas.

A rotina é o hábito propriamente dito.

Por último a recompensa (seja ela física ou mental). A recompensa é algo que lhe algum prazer ou satisfação e é uma das responsáveis por fixar o hábito e torná-lo automático.

Se queremos estabelecer um novo hábito precisamos estabelecer um gatilho inicial e associar uma recompensa a fazer aquele habito. Se queremos nos desfazer de um hábito indesejado, precisamos identificar qual é a recompensa que esse hábito está nos trazendo, qual é o gatilho ou estímulo que nos leva a fazer aquele hábito em desejado.

Suponhamos que você queira estabelecer o hábito de fazer exercícios físicos. Como deixa você pode estabelecer um horário específico para fazer os exercícios. Você também pode deixar a roupa e/ou equipamento que você vai usar em um local visível para servir de estímulo visual. Depois de fazer rotina importante que você se recompense de alguma forma, por exemplo, talvez um banho relaxante, divulgar nas redes sociais (se isso for algo que lhe traz satisfação) ou fazer qualquer outra coisa que te deixe feliz e com vontade de fazer novamente aquele habito.

Para se livrar de um hábito indesejado você precisa identificar o gatilho e a recompensa daquele hábito. Depois você precisa dificultar o estímulo a realização aquele habito associar dor e sofrimento a realização daquele hábito. Por exemplo, se você gasta muito tempo jogando videogame e ele está exposto em algum lugar da sua casa você poderia colocá-lo na caixa e guarda-lo em um local onde você não o veja.

Como dito anteriormente, é muito importante retirar a recompensa do hábito ruim de modo a perder o estímulo em realiza-lo. Você também pode associar dor ou sofrimento a aquele hábito de modo a não fazê-lo. Por exemplo, pergunte-se: Como vai estar a minha vida daqui a um, cinco e dez anos se eu não me livrar desse hábito? Como vou ser prejudicado se não mudar? Depois use sua imaginação para visualizar esses prejuízos. Fazendo assim, você estará associando dor a realização desse hábito e ajudando a evitar que ele se repita no futuro.

O que significa aprender de verdade?

O Brasil tem milhões de alunos e pouquíssimos estudantes, essa frase foi dita por Pierluigi Piazzi. O professor Pier, como era conhecido defendia a ideia de que estudar é muito mais do que simplesmente frequentar aulas, leitura passiva de textos ou grifar coisas enquanto se lê.

Estudar requer uma postura ativa, criar material(mapas mentais, flash cards, mnemônicos), pesquisar mais a fundo, relacionar o que estamos estudando com o que já sabemos. Até mesmo escrevendo e desenhando o material. "Ninguém está estudando se não estiver escrevendo" disse Pierluigi Piazzi.

Estudar e aprender não é algo que se deve fazer apenas para Passar em Provas ou termos boas notas em avaliações. Devemos estudar com o objetivo de tornar mais inteligentes e mais capazes. Devemos aprender para vida.

Aprendizagem é uma habilidade e como qualquer habilidade ela pode e deve ser desenvolvida e melhorada. Existem muitas técnicas de estudo que podem nos ajudar a estudar melhor, a revisar melhor e a reter mais informações. De fato, precisamos aprender a aprender, nos tornar autodidatas e tomar as rédeas da nossa educação. 

Referências:

livros aprendendo inteligência e inteligência em concursos, ambos de autoria de Pierluigi Piazzi.

Título Públicos: O que são? Vale a pena investir?

Títulos Públicos são investimentos de renda fixa. De forma bem simples, quando investimos em títulos públicos estamos emprestando dinheiro ao governo. O governo federal utiliza os títulos públicos para captar recursos para financiar suas atividades.

Trata-se de uma aplicação bastante segura e acessível. Há títulos que o valor mínimo para aplicação é de R$30,00. Além disso, é possível conseguir o resgate antecipado dos valores investidos pelo valor de mercado do título.

Tipos de títulos e rentabilidade
Pré-fixado – No tesouro prefixado (LTN), você sabe quanto seu investimento irá render se você aguardar até o vencimento do título.

Pós-fixado – No tesouro Selic (LFT) a rentabilidade é vinculada a taxa básica de juros da economia (SELIC). Sempre o governo através do Comitê de política Monetária altera a taxa SELIC, também se altera rentabilidade de seu investimento.

Pós-fixado vinculado à inflação – No tesouro IPCA (NTN) o investidor recebe uma taxa definida no ato da compra acrescido da variação do IPCA (inflação). Nessa modalidade de aplicação, há títulos que pagam juros semestrais e o principal investido no vencimento do título e outros que pagam os juros e o principal investido junto no vencimento da aplicação.

Impostos
Em caso de resgate em menos de 30 dias há cobrança de IOF. Além disso, há cobrança de imposto de renda sobre os rendimentos. Aplicações até 180 dias, 22,5% de IR. De 181 até 360 dias, 20% de IR. De 361 a 720, 17,5% de IR. Acima de 720 dias, 15% de IR.

Vale a pena investir em Títulos Públicos?
O histórico de rentabilidade dos Títulos Públicos mostra que essa aplicação tem oferecido rentabilidade acima da poupança, da inflação e de outras aplicações oferecidas no mercado. Essa aplicação é uma boa opção para diversificar a carteira de investimento e obter boa rentabilidade.

Para que você possa investir em títulos públicos, é preciso abrir conta em uma corretora credenciada junto ao Tesouro Direto. Muitas dessas instituições permitem que a abertura e movimentação sejam feita online, sem a necessidade e comparecer a uma agência.

A decisão sobre aplicar ou não em determinada aplicação financeira deve se basear em diversos fatores, e não apenas na rentabilidade. É importante conhecer bem as opções disponíveis e se manter informado. Dúvidas, críticas, sugestões ou elogios? Então fique a vontade para deixar o seu comentário.

O que é CDB? Vale a pena investir nessa aplicação financeira?

CDB ou Certificado de Depósito Bancário é um tipo de aplicação financeira de renda fixa oferecida por Bancos e outras instituições financeiras. É um dos meios que os Bancos possuem para captar recursos.

Prazo e rentabilidade

O CDB pode ter rentabilidade pré-fixada (exemplo: 6,00% a. a.) ou pós-fixada (exemplos: 105% do CDI, 3,5% a. a.+IPCA). Há CDB’s com prazos a partir de 1 dia. Não há prazo máximo para a aplicação.
A rentabilidade e o prazo dessa aplicação podem variar de acordo com a instituição que está oferecendo o produto. O ideal é pesquisar bem. Geralmente, grandes Bancos oferecem rentabilidades menores e Bancos menores ou de segunda linha tendem a oferecem melhores retornos.

É seguro?

Embora toda aplicação financeira possua algum risco, pode-se dizer que é seguro investir em CDB. Essa aplicação é coberta pelo FGC (Fundo Garantidor de Crédito) até o limite de R$250.000,00 por CPF/Instituição financeira. Ou seja, caso O Banco ou instituição venha falir, o investidor recebe o seu dinheiro até o montante máximo de R$250.000,00.

Impostos

Em caso de resgate em menos de 30 dias há cobrança de IOF. Além disso, há cobrança de imposto de renda sobre os rendimentos. Aplicações até 180 dias, 22,5% de IR. De 181 até 360 dias, 20% de IR. De 361 a 720, 17,5% de IR. Acima de 720 dias, 15% de IR.

Vale a pena investir em CDB?

Há CDB’s que tem rentabilidade maior que a poupança e acima da inflação. Portanto, essa é certamente uma boa opção para vários investidores. 

Mas, é preciso tomar alguns cuidados. Essa aplicação possui carência, então, você só poderá ter seu dinheiro na data final acordada. Além disso, grandes Bancos costumam oferecer aplicações que são uma verdadeira furada.

O Certificado de Depósito Bancário é com certeza uma boa opção para investir e diversificar a sua carteira de investimentos. Dúvidas, críticas, sugestões ou elogios? Então fique a vontade para deixar o seu comentário.

Como melhorar a leitura em voz alta?

Algumas pessoas sabem ler muito bem para si mesmas, mas, quando é para ler em voz alta tem muitas dificuldades. No artigo Como se expressar bem em público, eu dei algumas dicas de oratória para se fzer boas apresentações. Hoje vou dar algumas sujestões para você melhorar a sua leitura em voz alta.

Conhecer pelo menos o bàsico de regras gramaticais é essencial. Sem esse conhecimento, você vai ler palavras de maneira errada, vai atropelar os sinais de pontuação, pausar onde não deve e assim por diante. Alem disso, conhecer a tais regras ajudará a melhorarn sua auto-confiança e diminuir o nervosismo.

Treine sua leitura todos os dias."A prática leva a perfeição" diz o ditado, e é verdade. Mas, tenha em mente que ler bem não se aprende da noite para o dia. É preciso esforço, empenho, treino.Através do treino diário, você melhorará gradualmente.

Peça que alguem que lê bem escute você lendo e que lhe dê sujestões específicas sobre como você pode melhorar sua leitura. Escute audio-livros e acompanhe a leitura em livros impressos, assim você aprenderá como pronunciar melhor as palavras além de ampliar o seu vocabulário e ver as regras gramaticais sendo aplicadas na prática.

Também é muito importante que você acredite em si mesmo. A falta de confiança e um dos maiores obstáculos que algumas pessoas enfrentam. Não limite a si mesmo, acredite , VOCÊ É CAPAZ.

Vale a pena comprar o receptor cromus cad 1000?

O receptor Cromus cad 1000 tv free é com certeza o mais barato receptor analogico e digital do mercado, mas, talvez você se pergunte: vale a pena compra-lo? Aqui vai a opinião de alguem comprou um.

Como ja foi dito, uma das vantagens é preço barato do cad 1000, menos de 199 em algumas lojas online.Alem disso, ele é analógico E digital ao mesmo tempo, dependendo da sua antena e Lnbf , você podera ver canais digitais apenas trocando o receptor.Mas, nem tudo são flores.

A qualidade dos canais analógicos e digitais deixa bastante a desejar. Busca cega(que serve para procurar canais digitais novos) não funciona direito.A empresa não lança atualizações para o receptor.Enviei uma pergunta a empresa atraves do site oficial, não responderam.O cad 1000 funciona apenas com DVB-S, não funciona DVB-S2.

Nunca vi ninguem falar bem desse receptor,acredite, o barato sai caro.Se você quer quer comprar um receptor analogico/digital, é melhor economizar e comprar algo melhor.

Fique livre das propagandas online

Propaganda, essa é uma das coisas mais irritantes da internet. Muito enchem seus sites de propaganda, tornando o site pesado, chato ate para navegar, coisas na maior parte do tempo completamente irrelevante para o leitor.

Mas, existe uma solução, e ela chama Adblock plus. O adblock plus é um programa que bloqueia as propagandas nos sites da internet.Embora ele ja venha configurado para eliminar as propagandas, você podera mudar as configurações para torna-la mais rigida ou mais "liberal".

Programa extremamente útil, recomendo. Para encontra-lo para pesquisar em qualquer buscador por adblock plus mais o nome do seu navegador da internet.